Hygiène en bivouac : le guide indispensable pour rester propre lors de ses aventures outdoor
Aujourd’hui, on se retrouve pour un sujet qui doit être essentiel pour tous les amoureux de la nature : l’hygiène en bivouac et en trekking Parce que oui, même en plein air, prendre soin de soi et de son environnement reste primordial. Pas de panique : on vous a concocté un guide complet, rempli d’astuces pratiques et de conseils avisés, pour que vos aventures outdoor restent des moments de plaisir et de détente !
Avertissement
Cet article vise à vous fournir un guide complet sur les façons de rester propre et de respecter l’environnement lors de vos aventures loin de tout. Il est à titre informatif uniquement et ne remplace pas les conseils d’un professionnel de santé. Il est important de consulter un médecin avant de partir en trek ou en randonnée, surtout si vous avez des problèmes de santé particuliers.
Comment rester propre dans la nature ? Notre guide sur l’hygiène à adopter en bivouac et en randonnée
Ne perdons pas de temps et rentrons directement dans vif du sujet. Voici donc ci-dessous nos conseils et bonnes pratiques à connaître et à appliquer pour rester en propre en toutes circonstances lors de vos aventures outdoor (bivouac, randonnée itinérante, trek, etc.), le tout sans impacter durablement l’environnement et la biodiversité à proximité.
> Se laver et rester propre en bivouac, le tout sans douche : tout un art !
Se laver en bivouac peut sembler être un défi, mais il existe plusieurs astuces simples pour rester propre sans accès aux commodités habituelles. Voici donc les principales bonnes pratiques à adopter pour bien se laver en bivouac et en trekking :
- Mettez-vous à l’écart de vos compagnons de bivouac et soyez certain de ne pas être vu. Prenez avec vous suffisamment d’eau ou bien, puisez directement dans un cours d’eau (un torrent, par exemple) en faisant bien attention à ne surtout pas mélanger le savon utilisé à l’eau douce qui coule dans ce cours d’eau.
- Utilisez un gant de toilette ou vos mains et du savon entièrement biodégradable pour vous laver le visage, les mains et les parties sensibles du corps.
- Si vous avez le temps, vous pouvez toujours faire chauffer de l’eau via votre popote de bivouac et votre réchaud, pour vous faire une douche chaude. Sinon, une douche froide fait toujours l’affaire, en plus d’être vivifiante.
- Pour vous sécher rapidement, rien de mieux qu’une petite serviette microfibre. Compacte, légère et efficace, la serviette microfibre est votre meilleure alliée dans ce cas-là.
- Pour une toilette sans eau, nous vous recommandons l’utilisation de lingettes biodégradables. On veillera bien sûr à ne pas les jeter en pleine nature. Pour se laver uniquement les mains rapidement et efficacement, le gel hydroalcoolique est également d’une grande aide dans ce cas précis.
- N’oubliez pas de vous brosser les dents régulièrement, même en bivouac. Pour cela, des dentifrices en pastilles existent et se révèlent être très pratiques en étant moins lourds et volumineux qu’un dentifrice classique et ne craignant pas la chaleur ni le froid.
On vous voit venir : bannissez tout de suite la baignade dans les lacs d’altitude en montagne, même si cela est tentant après une longue journée de marche passée sur les sentiers. Ces retenues d’eau naturelles sont des écosystèmes ultra-fragiles et ne doivent en aucun cas être en contact avec des corps humains, leur sueur et leurs résidus de crème solaire et de produits de beauté. Ces lacs jouent un rôle important dans la biodiversité de nos montagnes, soyez-en conscients !
> Aller aux toilettes en bivouac en pleine nature : le mode d’emploi
L’un des aspects les plus importants de l’hygiène en bivouac est de savoir comment aller à la selle et faire ses besoins de manière responsable. Voici les différentes étapes pour procéder de manière convenable à cette activité quelque peu délicate, vous en conviendrez :
- Éloignez-vous des sentiers et des sources d’eau d’au moins 50 mètres.
- Creusez un trou d’environ 20 cm de profondeur à l’aide de vos mains ou d’une pelle de bivouac ultra-légère pour plus de facilité.
- Faites vos besoins dans le trou et recouvrez-le soigneusement avec la terre que vous avez enlevée.
- Récupérez le papier toilette ou le mouchoir que vous avez utilisé et stockez-le dans un sac ziploc qui peut se fermer ou une boîte hermétique afin de le ramener à la maison. Ne tentez pas de brûler le papier toilette sur place, sous peine de détruire durablement le sol ou de risquer un départ de feu. N’enfouissez pas non plus celui-ci pour ne pas polluer.
- Ne laissez aucune trace de votre passage en remettant en place ce que vous avez éventuellement déplacé. Et c’est parti pour une nouvelle journée de marche !
Si vous utilisez une poche à urine, assurez-vous de la vider dans un endroit approprié, loin des sources d’eau et des sentiers. Vous pouvez également utiliser un sac à déjection pour les selles de bébé si vous bivouaquez en famille.
> Faire sa lessive de vêtements en bivouac
Comment laver ses vêtements lors d’un trek ou d’une randonnée itinérante de plusieurs jours, voire de plusieurs semaines ? Vous êtes probablement nombreux à vous poser cette question. Pour laver ses vêtements lors d’aventures outdoor, voici nos conseils. Tout d’abord, la meilleure lessive est celle que l’on ne fait pas ! Et oui, à moins de partir plusieurs semaines ou en cas de force majeure, il est en général inutile de laver entièrement ses vêtements lors d’une randonnée ou d’un trek de moins d’une semaine. Il suffit de prévoir suffisamment de vêtements de rechange et/ou d’accepter de porter plusieurs jours vos vêtements, sauf vos sous-vêtements.
Si toutefois une lessive s’impose, utilisez un peu de savon biodégradable tout en vous assurant d’être assez éloigné d’une source d’eau pour ne pas polluer celle-ci. Vous pouvez étendre votre linge mouillé sur votre tente ou à l’aide de vos bâtons de marche et des haubans de votre tente, par exemple. Une simple corde peut aussi faire l’affaire.
Si vous êtes en trek de plusieurs jours et du genre amateur de lessive, il sera important de planifier votre itinéraire de manière à avoir accès à des endroits où vous pourrez laver vos vêtements. Vous pouvez par ailleurs apporter une petite quantité de lessive en poudre biodégradable au lieu du savon.
Un dernier conseil et non des moindres : privilégiez l’utilisation de vêtements outdoor qui sèchent vite (laine mérinos, synthétique, polaire) et qui résistent aux odeurs de transpiration. Pour cela, la laine mérinos est un must-have, surtout pour les t-shirts et les sous-vêtements ! Pour vous habiller de manière adaptée dans la nature, utilisez le système des 3 couches.
> Lentilles de contact : conseils pour les gérer convenablement en plein air
Vous portez des lentilles de contact lors de vos sorties outdoor ? Vous devez sûrement vous poser la question de l’hygiène avec celles-ci. Les lentilles de contact sont très pratiques en randonnée et en trek, car elles permettent d’éviter les nombreux désagréments liés au port de lunettes lors d’une session de sport. Il est néanmoins important de les utiliser correctement pour éviter les infections ou toute autre complication liées à l’hygiène de vos mains et, par extension, de vos lentilles. Voici quelques bonnes pratiques donc :
- Lavez-vous soigneusement et systématiquement les mains avant de mettre ou de retirer vos lentilles de contact.
- Utilisez un produit nettoyant pour lentilles adapté et stérilisez votre étui à lentilles régulièrement.
- Ayez une ou deux doses de sérum physiologique avec vous en cas de sécheresse oculaire ou d’irritation.
- Ne portez pas vos lentilles plus longtemps que recommandé par votre ophtalmologue.
- Prenez bien sûr avec vous une paire de lunettes adaptée à votre vue, en cas de problème survenant avec vos lentilles.
- Si vous ressentez une irritation ou une gêne, retirez vos lentilles immédiatement, stoppez tout de suite votre aventure outdoor et consultez un médecin.
- En cas de bivouac hivernal, veillez à placer votre étui et vos lentilles à l’intérieur de votre sac de couchage. Cela évitera à vos lentilles et au liquide de geler pendant la nuit. C’est toujours mieux !
Le respect de l'environnement : un enjeu crucial pour tout un chacun
En plus de respecter les règles d’hygiène personnelle exposées plus haut, il est essentiel de respecter l’environnement lorsque l’on évolue en plein air et dans la nature. Voici un rappel simple et concis à ce sujet !
Ne jamais laisser de traces derrière soi
Ne laissez aucune trace de votre passage : votre lieu de bivouac doit être laissé tel que vous l’avez trouvé la veille. C’est une règle absolue !
Utiliser uniquement des produits biodégradables
Utilisez des produits biodégradables pour votre lessive, votre vaisselle et votre douche. Des savons 100% biodégradables, tout-en-un et non polluants existent pour cela. Rien de plus pratique !
Respecter la faune et la flore
Respectez la faune et la flore, et de manière générale l’environnement, afin de ne pas avoir d’impact négatif sur la biodiversité et les écosystèmes fragiles que l’on peut trouver dans la nature.
Connaître la réglementation en vigueur
Informez-vous sur la réglementation et les interdictions locales en matière de camping, de bivouac, et de feux. Nul n'est censé ignorer la loi !
Continuer la navigation
Notre sélection de produits d'hygiène pour le bivouac et le trekking
Découvrez notre petite sélection de produits d’hygiène à toujours avoir sur soi lors d’une aventure outdoor prolongée !
La Pocket Towel du fabricant renommé Sea to Summit est une serviette microfibre ultra-légère et compacte. Elle sèche rapidement et est disponible en plusieurs dimensions. Elle est parfaite pour des aventures minimalistes en sac à dos de plusieurs jours !
Le savon Sea to Summit Wilderness Wash est un savon 100% biodégradable et tout-en-un. Il permet de se laver le corps, les cheveux, de faire la vaisselle et la lessive. Ultra-concentré et polyvalent, il est donc parfaitement adapté à la randonnée itinérante, au trekking et au voyage. De plus, son petit format le rend très compact et léger ! Pouvait-on rêver mieux ?
Le filtre à eau Lifrestraw Universal est un kit universel de filtration compatible avec de nombreuses marques de gourdes (Nalgene, Camelbak ou encore Hydroflask). Ce filtre est donc très pratique, car ici, pas besoin d’acheter une gourde supplémentaire ! Il élimine facilement les agents chimiques et les contaminants grâce à du charbon actif capable de filtrer jusqu’à 100 litres. Poids total : 95 g.
Le filtre à eau de poche MSR Trailshot permet de boire directement à la source. Il est composé d’une membrane à fibre creuse, avec une capacité d’un litre par minute. Ce filtre fabriqué par MSR comprend aussi un système de pompe efficace permettant de remplir facilement sa gourde.
Ce t-shirt technique de sport est fabriqué par Icebreaker, marque de référence en termes de mérinos. Composé à 100% en laine de mérinos, ce t-shirt fera amplement l’affaire pour vos longues sorties sur les sentiers de randonnée. Un must-have dans sa garde-robe de bivouaqueur !
Conclusion : que retenir vis-à-vis de l’hygiène lors de ses sorties outdoor ?
L’hygiène en bivouac et en randonnée est essentielle pour votre confort et votre santé, mais aussi pour le respect de l’environnement. En suivant les conseils de ce guide, vous serez en mesure de rester propre et de profiter pleinement de vos aventures outdoor. Et ce, tout en respectant l’environnement et en préservant la beauté des espaces naturels.
N’oubliez pas non plus que ce guide n’est qu’un point de départ et que vous devez adapter vos pratiques en fonction de vos besoins, du sport pratiqué (bivouac, randonnée, bikepacking, etc.) et de l’environnement dans lequel vous vous trouvez (montagne, plateau, littoral, canyon, etc.).
Enfin, l’hygiène passe aussi par l’eau que l’on boit. Pour cela, si vous devez puiser dans un cours d’eau pour vous hydrater, utilisez systématiquement un filtre à eau adapté. Voici justement un article de blog dédié aux filtres à eau de randonnée si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet.
Alors, prêt pour votre prochaine aventure en bivouac ? Avec ces conseils, vous êtes paré pour vivre des moments inoubliables en pleine nature, tout en respectant l’environnement et en prenant soin de vous. Continuez sur votre lancée en consultant maintenant notre guide d’achat d’un sac de couchage adapté au bivouac.
